Jonas Dueholm er uddannet Advanced Fascial Flow® Guide og musiker, uddannet i Musik og Bevægelse fra Rytmisk Musikkonservatorium. Desuden er han cand.pæd. fra Aarhus Universitet, med speciale i kropslig læring. Jonas er evigt fascineret af det magiske felt mellem bevægelse og bevidsthed - et felt, han har udforsket i 15-20 år gennem bl.a. trommer, yoga, sang, dans, ski, meditation, svømning, hiking og stemmerehabilitering.
Jonas underviser i Fascial Flow i Hjernerystelsesforeningen, på Den Rytmiske Højskole og på sine egne hold på Nørrebro i København.
Jonas' Fascial Flow® Programmer
Hjernerystelses-program # 1 med Jonas Dueholm
Dette program på 39 minutter er blevet brugt i Hjernerystelsesforeningen, men det er også godt for dig, der ikke har hjernerystelse.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads, en væg du kan læne dig op ad og en stol.
Hjernerystelses-program # 2 med Jonas Dueholm
Dette program på 49 minutter er blevet brugt i Hjernerystelsesforeningen, men det er også godt for dig, der ikke har hjernerystelse.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads og en stol.
Hjernerystelses-program # 3 med Jonas Dueholm
Dette program på 37 minutter er blevet brugt i Hjernerystelsesforeningen, men det er også godt for dig, der ikke har hjernerystelse.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads, en væg og en stol.
Fascial Flow® program # 1 med Jonas Dueholm
Dette er et stille og roligt program på 34 minutter, hvor du bruger tid på at undersøge og mærke de små bevægelser og sansninger i kroppen.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads og en stol.
Fascial Flow® program # 2 med Jonas Dueholm
Dette program på 34 minutter har fokus på det dynamiske og det frit åbne udforskende.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads og eventuelt en måtte.
Fascial Flow® program # 3 med Jonas Dueholm
Dette er et kort program på 26 minutter.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt gulvplads og en stol
Fascial Flow® program # 4 med Jonas Dueholm
Dette er et langt program på ca.1 time, med fokus på vejrtrækning, arme og ansigt.
Det eneste du skal bruge er:
En stol, en måtte og lidt vægplads.
Fascial Flow® program # 5 med Jonas Dueholm
Dette er et langt program på1 time og 15 minutter som indeholder lange udforskende passager, samt bevægelser med hoved og ansigt.
Det eneste du skal bruge er:
En stol, og en måtte.
Fascial Flow® program # 6 med Jonas Dueholm
Dette er et langt program på godt 1 time som bla. indeholder "blæksprutten" på stol, X og O-serien og bevægelser med fokus på arme og skuldre.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt vægplads, en måtte og en stol uden armlæn.
Fascial Flow® program # 7 med Jonas Dueholm
Dette er et kort siddende program på knap 20 minutter med fokus på ryg, nakke og ansigt.
Det eneste du skal bruge er:
En stol.
Fascial Flow® program # 8 med Jonas Dueholm
Dette er et kort program på godt 25 minutter med fokus bevægelser ved væggen. Fødder, bækken og ryg.
Det eneste du skal bruge er:
Lidt vægplads og en måtte.
Fascial Flow® program # 9 med Jonas Dueholm
Dette er et kort program på knap 35 minutter med fokus hoved og ansigt.
Det eneste du skal bruge er:
En stol.
Fascial Flow® program # 10 med Jonas Dueholm
Dette er et kort program på godt 1 time med lange udforskende passager, samt bevægelser med hoved og ansigt.
Det eneste du skal bruge er:
En måtte, en stol, lidt vægplads og en lille bold (se begyndelsen af videoen).
